12 |
De evenwichtstest |
 |
Hier kun je je zwaartepunt meten en zien hoe goed je evenwicht is. Ga 30, 60 of 90 seconden met enigszins gebogen knieën en gelijk verdeelde voeten op het Wii Balance Board staan om je zwaartepunt te meten. Steun niet op je tenen en leun niet met je bovenlichaam voorover om je zwaartepunt te verplaatsen. Tijdens de meting van het zwaartepunt moet je in het midden blijven en zo weinig mogelijk bewegen. Idealiter moet de ellips klein zijn en in het midden liggen.
Je kunt ook testen waar je zwaartepunt ligt als je op één been staat. Het is ook interessant om je eigen oefeningen (bijvoorbeeld tai chi) te doen en tegelijkertijd met het Wii Balance Board het zwaartepunt van je lichaam te meten.
Tip: Het wordt pas echt moeilijk om op één been banden te winnen als je het met je ogen dicht probeert. Maar dit is alleen voor echte pro's!
|
 |
 |
 |