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Il Test di Equilibrio |
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Qui puoi misurare il tuo baricentro e valutare il tuo livello di equilibrio. Posizionati sulla Wii Balance Board con le ginocchia leggermente piegate e i piedi equidistanti per 30, 60 o 90 secondi per misurare la distribuzione del tuo baricentro. Evita di spostare il peso sulla punta dei piedi o di sporgerti in avanti con la parte superiore del corpo per non spostare il baricentro. Durante la misurazione il tuo baricentro dovrebbe restare nel mezzo e muoversi il meno possibile. L'ellisse ideale è piccola e centrata.
Puoi anche stare su una gamba sola e metterti alla prova per vedere come si comporta il tuo baricentro in questa posizione. È interessante anche fare i propri esercizi personali (ad esempio il Tai Chi) e misurare nel frattempo il baricentro con la Wii Balance Board.
Suggerimento: Vincere le cinture con la posizione su una gamba sola è molto più difficile se provi a farlo con gli occhi chiusi. Solo per veri esperti!
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